ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการเล่นเกมส์เป็นกิจกรรมที่ฮิต ได้รับความนิยมสูงจากกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานทั่วโลก จนกระทั่งได้บรรจุเป็นกีฬาอีสปอร์ตที่จะมีการแข่งขันในระดับโอลิมปิกในอนาคตอันใกล้ ในวันนี้เราจึงขอเสนอโรคฮิตที่คนติดเกมส์ต้องระวังในปี 2019 ดังนี้
โรคทางระบบสายตา
เป็นอาการที่พบได้บ่อยในบรรดาคอเกมส์ เนื่องจากมักมีการจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันหลายชั่วโมง ซึ่งมีการวิจัยว่าจะมีจำนวนครั้งในการกระพริบตาน้อยกว่าปกติมาก ทำให้มีอาการกล้ามเนื้อดวงตาล้า น้ำตาแห้ง ระคายเคืองตาแดงง่าย ซึ่งจะลดปัญหานี้ได้ด้วยการเล่นเกมส์หนึ่งชั่วโมงและพัก 10-15 นาที พร้อมกับหยอดน้ำตาเทียมบ่อย ๆ และไม่ควรใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 4 ชั่วโมง
โรคเกี่ยวกับข้อมือและนิ้วมือ
เป็นอาการที่มาควบคู่กับโรคทางดวงตาจะมีอาการปวดที่ข้อมือและนิ้วมือมาก ถ้ามีการกด click หรือใช้จอยสติ๊กติดต่อกันเป็นเวลานาน หากมีอาการน้อยสามารถกินยาบรรเทาได้จำพวกพาราเซตามอลและยาแก้ปวดอย่างแรง (ปรึกษาเภสัชกรใกล้บ้าน) ควบคู่กับการใช้ยาทาหรือแผ่นแปะแก้ปวดในตำแหน่งที่อักเสบ แต่หากมีอาการมากชนิดที่ว่าขยับนิดเดียวก็ปวดมากต้องพบแพทย์เฉพาะทางรักษาที่สาเหตุต่อไป (อาจต้องทำการผ่าตัดเอ็นหรือพังผืด)
โรคเกี่ยวกับไตและกระเพาะปัสสาวะ
เป็นอาการที่พบได้เนื่องจากการเล่นเกมส์ต่อเนื่องนาน ๆ ติดพันจนไม่ลุกไปเข้าห้องน้ำ เกิดการกลั้นปัสสาวะทำให้มีการติดเชื้อภายในจากท่อปัสสาวะไปจนถึงไตได้ อาการเบื้องต้นจะทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะตลอดเวลา แต่เมื่อเข้าห้องน้ำจะปัสสาวะไม่ออก ร่วมกับมีไข้บางรายมีอาการปัสสาวะแสบขัด ซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะรักษา โดยควรรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการเนิ่น ๆ จึงจะไม่ลุกลามไปที่ไต
โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ
โรคที่คอเกมส์มักเป็นกันมากคือโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันเลือดสูง เนื่องจากขาดการออกกำลังกายและมีการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เฟรนช์ฟรายส์ เป็นต้น เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย ทั้งในกระแสเลือดและในอวัยวะน้อยใหญ่มากกว่าปกติ ทำให้สุขภาพในระยะยาวถูกบั่นทอน วิธีแก้คือต้องลดชั่วโมงการเล่นเกมส์ มีชั่วโมงออกกำลังกายมากขึ้น หากจัดตารางเวลาได้ดีขึ้นจะป้องกันปัญหานี้ได้
จะเห็นได้ว่าโรคฮิตที่กล่าวไป เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ขาดสมดุล และการทุ่มเทกับเกมส์มากเกินไป ดังนั้นหากสามารถแบ่งเวลาให้กับการเล่นเกมส์อย่างเหมาะสม ให้เวลากับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารที่รับประทาน จะสามารถลดความเสี่ยงได้เป็นอย่างมาก
Comments are closed.