เล่นเกมอย่างไร … ไม่ให้เสียงานและเสียการเรียน

การเล่นเกม ถือเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด สร้างความสนุกสนาน แถมยังเสริมสร้างทักษะหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น ทักษะเรื่องทีมเวิร์ก การวางแผน ฯลฯ แต่แม้การเล่มเกมจะมีข้อดี แต่ถึงอย่างนั้นก็มีเด็ก ๆ และผู้ใหญ่จำนวนไม่น้อยที่เล่นเกมจนรบกวนเวลาเรียนและเวลาทำงาน จนอาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดีและมองว่าเป็นพฤติกรรมติดเกม เพราะฉะนั้นใครที่เผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเห็นว่าพฤติกรรมคนใกล้ตัวติดเกมเสียจนรบกวนเวลางานและเวลาเรียน ลองมาติดตามเทคนิคเล่นเกมแบบขั้นเทพ โดยไม่กวนเวลาชีวิตให้ยุ่งยาก

เรื่องสำคัญต้องมาอันดับหนึ่ง

เริ่มต้นด้วยเทคนิคแรกคือการจัดอันดับความสำคัญว่าแต่ละวันมีเรื่องสำคัญอะไรที่ต้องสะสางบ้าง เช่น ต้องเรียนออนไลน์ 3 ชั่วโมง ต้องทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือหากเป็นวันว่างก็ต้องพิจารณาว่ามีกิจกรรมสำคัญต้องทำหรือไม่ เช่น พาคุณแม่ไปพบแพทย์ พาน้องชายไปเรียนพิเศษ เป็นต้น จากนั้นให้เริ่มต้นจัดการเรื่องสำคัญที่สุดก่อนเสมอ

กำหนดเวลาชัดเจน

แน่นอนว่าการเล่มเกมแต่ละครั้งต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง แต่แม้จะเป็นวันว่างก็ควรกำหนดเวลาเล่นเกมชัดเจน เช่น เล่นเกม 2 ชั่วโมง จากนั้นพักผ่อน และกลับมาเล่นต่ออีก 2 ชั่วโมง สำหรับวันไหนที่ต้องทำงานกลับมาเหนื่อย ๆ อาจให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายด้วยการเล่นเกมเพียง 1-2 ชั่วโมง จากนั้นก็ได้เวลาพักผ่อนแบบยาว ๆ เป็นต้น

ให้อิสระเรื่องเวลากับตนเองบ้าง

แม้การกำหนดเวลาอย่างชัดเจนในการเล่นเกมแต่ละครั้งจะเป็นเรื่องดี แต่ถึงอย่างนั้นหากวันใดที่มีเวลาว่างจริง ๆ หรือรู้สึกเครียดกับสถานการณ์รอบตัวก็สามารถให้อิสระในการเล่นเกมได้ จะมาจากงานที่เยอะเกินไปหรือดูผลบอลภาษาไทยกลับไม่ตรงตามี่คาดการไว้ เพราะบางครั้งการสร้างข้อกำหนดให้ตัวเองตลอดอาจทำให้รู้สึกเครียดมากกว่าเดิม

อย่าลืมแบ่งเวลาทำอย่างอื่น

หากช่วงใดรู้ตัวว่าเล่นเกมมากเกินไปหรือรู้สึกว่าตนเองมีพฤติกรรมติดเกม แนะนำให้ทำกิจกรรมอื่น ๆ แทน เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง พบปะเพื่อนฝูง ฯลฯ เพื่อเป็นการดึงตัวเองออกมาจากโลกของเกมสักระยะ นอกจากนี้การหันไปทำกิจกรรมอย่างอื่นยังช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อและไม่หมกหมุ่นกับการเล่มเกมเพียงอย่างเดียวจนเกินไป

สำหรับใครที่ชอบเล่นเกมจนกิจกรรมผ่อนคลายกลายเป็นกิจกรรมเพิ่มความเครียดแก่คนรอบข้าง เพราะทำให้เสียเวลาเรียนและเวลาทำงาน แนะนำให้รีบเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยด่วน โดยสามารถนำเทคนิคทั้ง 4 ข้อนี้ไปใช้ แนะนำให้เริ่มปรับพฤติกรรมทีละนิดเพื่อไม่ให้เป็นการกดดันตัวเองมากจนเกินไป นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลายืดเส้นยืดสายบ้าง เพราะการเล่มเกมติดต่อกันนาน ๆ อาจส่งผลเรื่องสุขภาพในอนาคตได้